Mi az, hogy office yoga?

 

Egy vállalatok számára kidolgozott egészségmegőrző és fejlesztő módszer, mely a hagyományos jóga gyakorlatokkal dolgozik az adott cég igényeire szabottan. Megoldást kínál többek között az ülés okozta káros hatások kiküszöbölésére, a stresszre, növeli a koncentrációs képességet és a kreativitást.

 

Teljesen személyre vagy csoportra és irodai környezetre szabható.

 

„sitting is the new smoking”

 

A modern, felpörgetett, stresszes élet következtében egyre többen szenvednek a stressz, a magas vérnyomás, a depresszió, a gerinc bántalmak, az emésztési zavarok, a kimerültség tüneteitől és egyben lelki – pszichés tünetektől is. Ezek a tünetek befolyásolják a munkavállalók munkahelyi teljesítményét, mivel romlik a koncentrációs képesség, a hangulat, a kommunikáció, és a motiváltság.

 

Az irodai munka közben sok esetben nagyon nagy a nyomás a munkatársakon. A stressz következtében csökken a munkatársak teljesítménye, romlik egészségügyi állapotuk és befolyással van a hangulatukra, egymással való kapcsolataikra és közérzetükre. Gyakran előforul, hogy valaki a munkahelyi stressz következtében megbetegszik és teljesen kiesik a munkából vagy csak csökkent teljesítménnyel tudja ellátni feladatait.

 

Hatékonyan lehet támogatni a munkatársak egészségét, jó közérzetét és teljesítményét, a csapatmunka eredményességét a munkahelyi vagy munkahely által támogatott jógával. A munkahelyi jóga lehetőséget ad arra, hogy a munkatársak munkaidő előtt vagy után, de akár munkaidő szünetében, utazgatások nélkül megtapasztalják a jóga egészségre gyakorolt pozitív hatásait.

 

Nem véletlenül örvend egyre nagyobb népszerűségnek hazánkban is, hogy a nagyvállalatok jógalehetőséget biztosítanak az ott dolgozóknak, hiszen így külön utazás, időkiesés nélkül tudnak gondoskodni arról, hogy munkatársaik egészségesebbek legyenek, munkáltatójukat pedig még inkább nagyra értékeljék.

 

Céges óráinkat – jóga vagy irodai gerinctréning - kifejezetten ülő munkát végzők számára, cégeknek ajánljuk. Az eredmény: hatékonyabb, energikusabb dolgozók, kevesebb hiányzás és táppénzen töltött munkanap, elégedettebb, nyitottabb. elfogadóbb légkör – ezek mind az irodai és céges mozgásórák előnyös hatásai.

 

 

Miért terjed egyre inkább a céges jóga?

 

 

Előnyei, hatásai a résztvevők számára:

 

• testileg és szellemileg felfrissít

• oldja a folytonos stresszt, a testi – lelki feszültséget

• korrigálja a sok számítógép előtt ülés/görnyedés negatív hatásait

• enyhülnek a hát, a nyak, a csípő és térd fájdalmak

• csökkenti s megszünteti az emésztési zavarokat

• javítja a testtartást

 

 

Céges jóga előnyei – „business effect” – a cég számára:

 

• egészségesebb, lelkesebb dolgozók

• kevesebb betegszabadság

• hatékonyabb munkavégzés

• kimerültség-kiégés tünetei csökkennek-megszűnnek

• csapatmunka, együttműködés erősödése

• konfliktusok számának csökkenése

• koncentráció készség, fókuszáltság javulása

• jobb hangulat, barátságosabb kommunikáció

• javul a főnök-beosztott viszony a közös élmény kapcsán

• a közös mozgás csapatépítő

• céges egészség programba beépíthető

• rugalmas finanszírozás akár a dolgozók részbeni bevonásával.

 

 

Céges jóga jellegzetességei:

 

• A céges jóga órákra, programokba bármelyik alkalmazott bármikor becsatlakozhat – a jóga órák nem lineáris felépítésűek.

• Igény alapján egyedi, testre szabott jóga órákat, programot alakítunk ki a cég és az emberek fejlődési igényeit figyelembe véve. Választható általános jóga vagy egy adott célra fókuszált jóga óra illetve tanfolyam.

• A Céges jóga órákat a cégnél dolgozók igényeinek felmérése után alakítjuk ki.

• A gyakorlatok bárki által elvégezhetőek, egyszerűek és segédeszközökkel támogatottak. Előzetes jógás tapasztalatot-ismeretet nem igényelnek.

 

 

Használt módszerek:

 

• tartásjavító jóga pózok

• légző gyakorlatok: stresszoldó illetve energetizáló gyakorlatok

• relaxációs gyakorlatok a stresszoldásra

• koncentrációt – fókuszáltságot növelő gyakorlatok

• mentális technikák: az elme elcsendesítésére

 

 

Bővebb információk:

 

Amennyiben felkeltettük az érdeklődését és cégük nyitott arra, hogy szervezett jógaoktatást biztosítson alkalmazottai számára, keressenek bizalommal. Örömmel szolgálunk bővebb információkkal és nyitottak vagyunk az Önök egyedi igényeihez igazodó ötletekre, elképzelésekre is.

 

 

Csomagok:

• csoportos óra

• manager jóga – fókuszban a stresszoldás

 

 

 

Helyszínek:

Egyeztetés szerint, akár a helyszínen a cég irodájában vagy jógatermeink egyikében.

 

 

Időpontok:

Egyeztetés szerint, rugalmas időpontok (reggel, ebédszünetben, munkaidő végén) és időtartam (45, 60, 90 perc)