csoportos Jóga

Minden gyakorlást ráhangolódással kezdünk annak érdekében, hogy ne csak testileg, hanem mentálisan is megérkezz az órára.

 

Minden óra más, változatos, a test minden részét átmozgató gyakorlási szekvenciák a folyamatos és kiegyensúlyozott fejlődést biztosítják. Az Iyengar metódus irányelvei szerint nagy hangsúlyt fektetünk a fordított pózokra is. A jógaászanák teljes spektrumát lefedjük. Nagyon fontosak az álló pózok, az előrehajlások, csavarások, ülő pózok, hasizmos pózok, kartámaszok, illetve hátrahajlások, melyek együttesen erősítik és rugalmasságot biztosítanak a testnek.

 

A jógagyakorlatok megfelelő és pontos kivitelezéséhez különféle segédeszközöket is használunk.

 

Minden órát rövid relaxációval zárunk, hogy a test és az elme megpihenhessen és integrálni tudd a jóga pózok jótékony hatásait.

 

Miért jók a segédeszközök?

 

 

 

Helyszínek, időpontok:

Órarend szerint

2017 • 108 JÓGA  •  All Rights Reserved