Minden gyakorlást ráhangolódással kezdünk annak érdekében, hogy ne csak testileg, hanem mentálisan is megérkezz az órára. Ezután következik az izmok, ízületek átmozgatása, majd a könnyebb jóga pózoktól haladunk az összetettebb ászanák felé. A jógagyakorlatok megfelelő pontos kivitelezéséhez különféle segédeszközöket is használunk. Minden órát rövid relaxációval zárunk, hogy a test és az elme megpihenhessen és integrálni tudd a jóga pózok jótékony hatásait.

 

Miért jók a segédeszközök?

 

A jóga iránt érdeklődők gyakran mondják, hogy „szeretnék jógázni, de nem vagyok elég hajlékony”. A mi jóga foglalkozásainkon az eszközök használata lehetővé teszi a gyakorlatok pontos kivitelezését minden gyakorló számára. A fatéglák, habszivacs blokkok és hevederek használatával a kevésbé gyakorlott jógázó is meg tudja valósítani az ászanákat. Például ha valaki nyújtott ülésben előrehajlásnál nem éri el a lábát, használhat hevedert, így meg tudja tapasztalni az ászana hatását. Az eszközös gyakorlással lehetővé válik a jóga jótékony hatásainak megtapasztalása már néhány foglalkozás után is. Egyéni adottságok figyelembevételével mindenki a számára szükséges eszközöket használja.

 

 

 

Helyszínek, időpontok:

Órarend szerint