Vajai Szabolcs
Hogy mi vonzott a jógához? Őszintén? Nem vonzott, hanem vonszolt... A feleségem.
Az addigi életemet átszőtte a sport. Fociztam heti 6-7 alkalommal, teniszeztem, fallabdáztam, síeltem. Mozogtam, amikor csak tehettem. Mindemellett napi 8-10 órát ültem egy irodában az íróasztal mögött. Ezen tényezők „természetes” következményeként egyre merevebb lett a testem, lassan az előrehajlás a cipőfűző megkötéséhez is nehézséget okozott. Elkezdtek jönni a folyamatos apróbb sérülések, izomhúzódások és a rossz tartás miatti hátfájások. Szerencsére a feleségem rábeszélt, hogy elmenjek életem első jógaórájára ami ellen eleinte kézzel-lábbal tiltakoztam. Előítéleteim voltak úgy, hogy igazából nem is tudtam, hogy valójában mi az, hogy jóga. Férfiként jógaórára járni...?!? Na neeee! Ez női sport! Különben sem vagyok elég laza hozzá! TÉVEDTEM, nagyot tévedtem! Az óra teljesen más volt, mint ahogy korábban elképzeltem.
Mint kiderült, a hajlékonyság nem volt előfeltétel... következmény lett. Szinte az életemért küzdöttem végig, vagyis a merev testemmel „birkóztam”. Mivel már az első alkalom után jobban éreztem magam, elmentem a következő órára is és a következőre meg a következőre. Innentől kiartóan jártam. Majd otthon is elkezdtem gyakorolni. Jött egy olyan szabadságérzet a testemben, amelyet előtte nem tapasztaltam. És ez nagyon tetszett. Folyamatosan, egyre jobban éreztem magam. A testi kötöttségek, merevségek oldódásával és lazulásával a mentális kötöttségek is egyre jobban oldódtak. Feltöltött és azóta is mindig feltölt energiával. Jól kiegészít minden más sportot. Ezért csinálom. Ilyen egyszerű. Persze mégsem, mert a testi feszültségek oldódásával jön minden más is. Kíváncsi vagy rá? Próbáld ki! Nincs mit veszítened!
Az Iyengar jóga oktatóképzést 2016-ban kezdem el Trapp Laci és Veres Móni irányítása alatt. 2019-ben sikeresen levizsgáztam Intro II szinten (ami azóta LEVEL 1). Ez után tovább folytatva a tanulmányokat, 2022-ben sikeres LEVEL 2 vizsgát tettem. 2023 januárjában a magyar Iyengar Jóga Szövetség elnökévé választottak.
Az Iyengar jóga elkötelezett híveként nagy figyelmet fordítok a precizitásra, a gyakorlatok helyes és biztonságos végrehajtására. A változatos szekvenciák egyaránt fejlesztik az erőnlétet, stabilitást, flexibilitást és a koncentrációt.
Szükség esetén az órán hevedereket, fatéglákat és egyéb eszközöket használunk, hogy minden gyakorló az aktuális állapotát figyelembe véve tudjon gyakorolni és ezáltal fejlődni.
Vajai-Hebling Katalin
2010-ben kezdtem el rendszeresen jógára járni, mely azonnal magával ragadott. Minden olyan egyszerűnek tűnt, mégis olyan hihetetlenül nehéz volt. Valami erő minden héten odahúzott, utána pedig napokig éreztem, hogy kiegyensúlyozottabb és erősebb vagyok nem csak testileg, hanem lelkileg is. Teljesen elragadott a haladó jógázók könnyedsége és szabadsága.
Később elkezdtem rendszeresen már otthon is gyakorolni, végül elvégeztem a Magyar Jóga Akadémia egy éves képzését. Hálás vagyok a tanári karnak, akik sokféle ajtót nyitottak meg. A képzés az egész gondolkodásmódomat megváltoztatta. A többféle út közül mégis Ágica és Csongor (Selmecziné Bogdán Ágnes és Selmeczi Csongor) Iyengar órái voltak a legmeghatározóbbak, akik bevezettek az Iyengar metódus elképesztően izgalmas világába.
2018-ban jelentkeztem az Iyengar oktatóképzésre, mely aztán a legnagyobb áttörést jelentette számomra. Három év alatt annyi minden történt… Az a sok „aha” élmény, amit annyi év jógázás után végre megértettem, a sok-sok hiba és gyengeség, melyekre eszközöket kaptam, a végtelen egyszerűség mögött rejlő komplexitás. Kristálytiszta utasítások, motiváló környezet és folyamatos kihívások vártak minket minden hétvégén, persze nagyon szigorú biztonsági határokon belül. Hálásan köszönöm Répássy Erikának, Kevin Gardinernek és Trapp Lászlónak, hogy mindig továbblendítettek a nehézségeken és megmutatták a metódus a szépségét.
A Level 1-es szintű vizsgát 2021 októberében tettem le, azóta is folyamatosan járok tanáraimhoz órára, illetve évente többször táborokba.
Óráimon az Iyengar metódus elveit követem, precíz utasításokon keresztül, biztonságos határok között tanuljuk meg az ászanákat. Iyengar mester által kifejlesztett eszközök segítenek, hogy mindenki a saját határain belül gyakorolhasson, a saját képességei mellett is megtapasztalhassa egy-egy póz valódi hatását, illetve hogy reményt, iránymutatást adjanak a fejlődésre.
Szeretettel várlak óráimon!
