A workshop fókuszában ezúttal energiával való töltődés valamint a gerinc és hátizom erősítő pózok kerülnek megspékelve fordított testhelyzetekkel, melyek tökéletesen beleillenek az előbb említett szekvenciába. A műhelyt ismét pranajamaval (légzőgyakorlatok) zárjuk.
A gerincoszlop stabil szerkezetet és tartást ad a testnek. A természetes formáját és erejét negatívan befolyásoló tényezők közé tartozik a hosszú ideig tartó állás vagy ülés, a rossz testtartás, a előreesett vállak, valamint a számítógép előtt, görnyedt háttal végzett munka vagy a túl hosszú lefelé bámulás a mobil képernyőjére. A workshopon minden irányba megmozgatjuk a gerincet és gyakorlunk olyan pózokat amelyek segítenek megerősíteni a környező izmolat és egészségesen tartani a struktúrát.
A jógaműhely remek lehetőség arra, hogy a normál jógaórákon túl belekóstolj és elmélyülj egy hosszabb, haladóbb gyakorlásba.
Tapasztald meg az Iyengar jóga végtelen intelligenciáját, mely mindig utat mutat, hogy mindenki a saját lehetőségeit kihasználva tudjon átlépni a korlátain!
